SUGESTÃO DA EQUIPE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
A caminhada deve denotar exercício e treinamento físico.
Se você deseja perder peso, se condicionar fisicamente, preservar sua saúde ou prevenir e tratar sua diabetes, sua hipertensão arterial (pressão alta), baixar seu colesterol, sentir-se mais leve e disposto, com uma pele mais bonita etc, faça uma caminhada em dias alternados.
Começe a andar sempre em seu ritmo, por cerca de 15 minutos. Após alguns dias,aumente gradativamente este tempo, sempre que suportá-lo sem cansaço.
Alie a caminhada a uma dieta balanceada, que você atingirá o seu objetivo sem a necessidade de fazer esforço sobre humano.
Equipe de Educação Física.
EDUCAÇÃO FÍSICA – QUADRO DE HORÁRIO 2010
|
HORAS\ DIAS |
Segunda-feira |
Terça-feira |
Quarta-feira |
Quinta-feira |
Sexta-feira |
Sabado |
|
07:00 as 07:50 |
Ensino Fundamental 2º ano |
|
Ensino Fundamental 3º ano |
|
Ensino Fundamental 4º ano |
|
|
07:50 as 08:40 |
|
|
|
|
Ensino Fundamental 5º ano |
|
|
08:40 as 09:30 |
|
|
|
|
|
Futsal- Sub13, 11 e 12 anos |
|
09:30 as 10:50 |
|
|
|
|
|
|
|
10:50 as 11:40 |
6º ano/A M/F |
|
9º anos A e B M\F |
8º anos A e B M/F |
7º ano B M/F |
Voleibol Masculino |
|
11:40 as 12:30 |
Escolinha de Futsal sub 9, 7 e 8 anos |
Voleibol Feminino |
Escolinha de Futsal Sub II 9 e 10 anos |
Voleibol Masculino |
Voleibol Feminino |
|
|
12:30 as 13:20 |
1º anos Ensino Médio A, B,C E D / F |
2º anos Ensino Médio A,B,C E D M / F |
|
|
HORAS\ DIAS |
Segunda-feira |
Terça-feira |
Quarta-feira |
Quinta-feira |
Sexta-feira |
Sabado |
|
15:10 as 16:00 |
Futsal Sub 15, 13 e 14 anos |
Futsal Sub 13, 11 e 12 anos Dança moderna |
Futsal Sub 15, 13 e 14 anos |
|
|
|
|
16:00 as 16:50 |
|
|
|
|||
|
16:50 as 17:40 |
6º e 7º anos /Tarde Masc./Fem. |
8º e 9º anos /Tarde Masc./Fem. |
Futsal Sub 17, 15 e 16 anos |
|
Futsal Sub 17, 15 e 16 anos |
|
|
17:40 as 18:30 |
Vôlei
Dança Moderna |
Handebol Fem. Infantil |
Handebol Masc. Infantil |
|
||
|
18:30 as 19:20 |
Ed.Fisica 1º e 2º anos Ensino Médio /T
Dança Moderna |
Handebol Fem. Infanto 14 a 17 anos |
Vôlei Misto |
Handebol Fem. Infanto 14 a 17 anos |
Vôlei Misto |
|
Observação: os horários de FUTSAL são exclusivamente masculinos